Malnaș (, în trad. "Zmeuriș") este o comună în județul Covasna, Transilvania, România, formată din satele Malnaș (reședința), Malnaș-Băi și Valea Zălanului. În 2004 din comună s-au desprins satele Bixad și Micfalău, care au devenit reședințele comunelor nou formate Bixad, respectiv Micfalău.
Conform recensământului efectuat în 2011, populația comunei Malnaș se ridică la 1,087 de locuitori, în scădere față de recensământul anterior din 2002, când se înregistraseră 1,202 locuitori. Majoritatea locuitorilor sunt maghiari (92,36%), cu o minoritate de români (5,89%). Pentru 1,66% din populație, apartenența etnică nu este cunoscută. Din punct de vedere confesional, majoritatea locuitorilor sunt reformați (51,89%), dar există și minorități de romano-catolici (35,69%), ortodocși (7,64%), martori ai lui Iehova (1,01%) și unitarieni (1,01%). Pentru 1,75% din populație, nu este cunoscută apartenența confesională.